禁煙により健康障害などの
病気が発生するリスクが低下します。

禁煙のメリット－健康面－

禁煙をするとほんの数時間で健康上の効果が得られ、長期にわたり継続します。喫煙は様々な健康障害を引き起こす原因となっていますがそのリスクも低下します。

  1. 禁煙スタート

  2. 数時間
    一酸化炭素（タバコの煙に含まれる有害物質）レベルがタバコを吸わない人と同じに。※1

  3. 数日
    味覚、嗅覚が鋭敏に※2。
    おいしく感じるので、食べ過ぎに注意しましょう。

  4. 1～2ヶ月
    咳、痰、喘鳴※が改善※2。
    ※喘鳴（ぜんめい、ぜいめい）：呼吸時に、ゼイゼイ、ヒューヒューと音が出ること。

  5. 1年
    慢性閉塞性肺疾患（COPD）※の患者さんも、肺の機能が改善※2。
    ※軽度～中等度

  6. 2～4年
    心臓の病気※のリスクが、タバコを吸い続けている人に比べて、かなり低下※2。
    ※狭心症や心筋梗塞といった冠動脈疾患

  7. 5年
    肺機能の低下するスピードが、タバコを吸わない人と同じに※2。

  8. 5～9年
    肺がんのリスクが、タバコを吸い続けている人に比べて、明らかに低下※2。

  9. 10～15年
    咽頭がんのリスクが、タバコを吸い続けている人より、60％も低下※2。

  10. 15～19年
    肺がんのリスクが、タバコを吸い続けている人より、70％も低下※2。

  11. 20年
    口腔がんのリスクが、タバコを吸わない人と同じに※2。

※1 Brunnhuber, K. et al. : Putting evidence into practice :
※2 Brunnhuber, K. et al. : Putting evidence into practice : Smoking cessation BMJ Publishing Group : 5, 2007